Tip van de redactie: Hoe gezond is golfen eigenlijk?
De zoektocht op internet naar informatie over hooikoorts - velen, onder wie een redactielid van de nieuwsbrief, kunnen daar behoorlijk last van hebben - leverde tevens interessante informatie op over de relatie van gezondheid en golfen. Deze informatie willen we graag met onze lezers delen.
Allereerst, hooikoorts!
Staat de pollenradar in het rood? Acht tips voor golfen met hooikoorts. Klik hier voor het artikel.
Bewegen en dus ook golfen is goed voor je!
Dat is de conclusie van zo'n 5.000 studies over golf. Deze sport heeft duidelijk fysieke en mentale voordelen voor spelers van alle leeftijden, maar de winst zit ‘m vooral bij golfers op een hogere leeftijd.
Matige inspanning met effect!
De matige fysieke activiteit die het spel vereist, zorgt ervoor dat de levensverwachting stijgt en levert voordelen op voor de geestelijke gezondheid. Goed nieuws voor golfers dus. Tijdens een ronde van 18 holes (op een grote baan) loopt een gemiddelde speler ruim 10.000 stappen, verbrandt hiermee rond de 1.200 calorieën en legt een afstand af van tussen de 8-10 kilometer.
Welke gezondheidsvoordelen heeft golf? (*)
- Golfers leven langer - De fysieke activiteit van het spel werkt in ons voordeel. Een Zweedse studie heeft aangetoond dat ongeacht je geslacht, inkomen en leeftijd een golfer tot maar liefst vijf jaar langer leeft. En golf geeft niet alleen kans op extra jaren, het zorgt ook voor een betere kwaliteit van je levensjaren.
- Het risico op hart- en vaatziekten vermindert - Golf wordt gezien als een veilige en effectieve sport om hart- en vaatziekten terug te dringen door de matige fysieke inspanning tijdens het spelen.
- De kans op diabetes wordt kleiner - Goede beweging in combinatie met een gezonde leefstijl kan diabetes vaak voorkomen, dan wel met 30-40% verhelpen. Studies hebben aangetoond dat golf een positief effect heeft op het bloedsuiker van het lichaam.
- De psyche vaart er wel bij - Een gezonde geest in een gezond lichaam. Golf verbetert beide! Uit onderzoek kwam naar voren dat het zelfvertrouwen en de eigenwaarde positief beïnvloed werden (mits je je rondje niet verknalt). Beweging is een bewezen goede behandeling tegen depressie, angst en dementie.
- Golf verbindt mensen op sociaal vlak - Het sociale element van deze sport is welbekend: er zijn mogelijkheden om tijd met vrienden te besteden in een relaxte omgeving. Het vergroot de interactie tussen verschillende generaties en vermeerdert de kans op sociale connecties. Niet voor niets staat golf bekend als een zeer sociale sport die gespeeld wordt door mensen van alle leeftijden.
Bovenstaande zou een mooi argument kunnen zijn om familie, vrienden en kennissen over te halen om ook te gaan golfen. Scheelt onze club zeker wervingsinspanningen.
De redactie!
* De informatie in dit artikel is afkomstig van diverse bronnen op het internet waaronder de NGF.
